Yo prefiero bailar.

El último trend de TikTok ha llegado en forma de nuevo dilema generacional: “¿Bailar, o enseñar mis conversaciones con ChatGPT?” Lo que aparentemente puede parecer una broma irónica, recoge mucha más información de la que creemos, y es que en realidad se trata de una reflexión colectiva sobre cómo las generaciones más jóvenes gestionan su salud mental y emocional… a través de una IA.

El trend es sencillo, un video corto, donde los usuarios – en su mayoría Z y Millenials – exponen la situación y después de pensárselo durante unos pocos segundos, bailan desenfrenados ante el miedo de que sus conversaciones más íntimas y privadas con ChatGPT (y a partir de este momento entendamos éste como ejemplo de cualquier otra IA), salgan a la luz.

Pero vayamos más allá: ¿A qué se debe todo esto? Es probable que, si no te pasas horas en Tiktok intentando cubrir tus necesidades sociales, no tengas ni idea de lo que te estoy hablando. Por ser claros y simplificar el tema, para muchos jóvenes, hablar con ChatGPT se ha convertido en una forma segura, anónima y accesible de desahogo. Pero… ¿por qué? He aquí 5 posibles respuestas:

• ChatGPT no juzga.
• ChatGPT responde al instante (en un mundo en el que la inmediatez es clave y necesaria para muchos sobre todo en momentos de ansiedad)
• ChatGPT está disponible 24/7
• ChatGPT ofrece respuestas MUY empáticas y siendo honestos, bastante racionales
• Por último pero no menos importante, ChatGPT, es gratis.

En definitiva, aunque cabe destacar que no sustituye a un psicólogo profesional, puede llegar a actuar como una primera ayuda emocional, especialmente para quienes no tienen fácil acceso a terapia o simplemente buscan ese consejito inmediato que muchas veces no eres capaz de comunicar a tu entorno.

La clave del éxito de esta tendencia es su tono irónico pero honesto, con el que lejos de banalizar el uso de la IA para hablar de emociones, trata de normalizar el cuidado emocional, y estos vídeos son un ejemplo de cómo romper el tabú de que pedir ayuda es “raro”.

¿Qué todavía os ha sonado a poco? Esto solo acaba de empezar. No solo vengo a hablaros de la gestión de las emociones a través de la IA, sino también de cómo ésta se convierte en el nuevo espejo emocional de la generación digital a través de los prompts.

Los prompts de autoanálisis son frases simples, o preguntas predefinidas que el usuario escribe en Chat GPT para reflexionar sobre su vida, emociones, relaciones…
“Ayúdame a identificar patrones tóxicos en mis relaciones”, “Hazme preguntas que me ayuden a descubrir mi propósito”, “¿Me ayudas a entender por qué tengo miedo al fracaso?”, estos son solo algunos ejemplos de cómo convertir a Chat GPT en un facilitador de introspección y, de nuevo, algo así como si fuera una especie de “terapeuta digital informal” que te orienta a crecer o perfeccionarte emocionalmente.

Me parece importante destacar, como he mencionado anteriormente, que aunque puede ser muy útil como herramienta de reflexión, no debe sustituir al profesional (humano) si hay problemas emocionales importantes o que afecten a nuestra salud y vida diaria. Si me tengo que quedar con algo positivo de todo esto, es que, entre bailes irónicos y pantallazos, a través de los trends de Tiktok se está dando voz a una generación que (por fin) ha aprendido a cuidar de su mente como parte esencial de su día a día. Y aunque una IA no sustituye al acompañamiento humano, (benditos sean nuestros terapeutas), sí puede posicionarse como puerta de entrada hacia una conversación más profunda contigo mismo, un primer paso para aquellos que tienen dudas, una esperanza para que de una vez por todas, todos valoremos la importancia proteger nuestra salud mental.

Firmado por: Mai Martins.